yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス （レッスン前） Ｎさん3回目の個人レッスン前。 だいぶ腰は楽はになったそうですが、 （レッスン後） 今日、肩周りを緩めると あごが後ろに下がって、 おなかがひっこみ、 固くそった腰、背中の下が ゆるんでいます。 レッスン前後のチェックで、 足腰が楽に動くようになった そうですが、写真を見て、 こんなに姿勢が変わったとは、 と驚かれていました。 おなかがでていて「腹筋をつけなさい」 と言われた方も、腰をらくに、姿勢を 整えれば、力を使わなくてもきれいな 体形になれそう。 運動を毎日やるかやらないか、ではなく ちょうど良い回数、強さをさがして。 きょうは、いつもなさっているヨガの ポーズを一つずつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F22%2F145327" title="フェルデンクライス：肩がゆるむと、腰が楽に - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20191022/20191022142212.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-22 14:53:27 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/10/22/145327 1.0 100%