yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 年末、いそがしくなると肩・首も かたくなりがち。 首が肩にもぐっているように 感じる方も。 そんなときには、実は首 だけでなく、背骨・腰も ギュッと縮んでかたく なっている。 股関節が動きにくいと いう症状も。 １対１のレッスンで、腰から 動きやすくしていく。 ゆっくり息をすって、胸が ふくらんで、吐いたときに 胸が下がるのを感じるだけでも 首がすっと伸びる。 呼吸と共に体全体が 上にも下にも伸びていく感覚。 体全体がふわっと緩んで 動きやすくなる。 特に、冬の朝の空気は 澄んでいて、体の中を 新しく生まれ変わらせてくれる。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F25%2F110911" title="フェルデンクライス：　首を楽に - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20191225/20191225105555.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-25 11:09:11 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/12/25/110911 1.0 100%