yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 今月の角筈（つのはず）クラスでも、 「ブリッジの始まり」のレッスン。 「ブリッジはわかりますか？」 「高校生のころやりました。 体操をしていたので。」 「！」 「でも、もうずっとやっていません。」 寝て手足をブリッジのかたちに。 手の形がとりにくければ、 上の方にのばしてもOK。 頑張らずにできるところまで。 体全体の骨格がつながるって どういうことかな。 片側だけブリッジのかたちに なって、 ゆっくり足で床を踏んでみると・・ ゴロンと転がて、おもしろい。 また元に戻ったり。 少しずついろいろな動きの バリエーションを。 1時間半のレッスンのあと、 「楽しかった！」 だけでなく 「股関節が楽に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F23%2F105510" title="フェルデンクライス：　体のつながりを感じる - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20200123/20200123102016.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-23 10:55:10 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2020/01/23/105510 1.0 100%