yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス 座るのは、かんたんですが、 どうすればもっと楽にできる？ イスとの近さは？どれくらいがいい？ 座面に手をついて 意識するとかえってやりにくいような。 どこが動いているのかな。 少しずつ動いてみる。 くるんと回ってなめらかに着地。 よいしょ と言わなくても、なんだか なめらか。 座ってから逆回りに立ち上がって みたり。 すこしづつ、動きを変化させて。 力を使わない、なめらかな動きなら 座ったり立ったり、続けていても疲れません。 座ること以外にも、応用できそう。 腰がかたい、痛いと感じている 方も楽な動きを探してみませんか。 次回の角筈（つのはず）クラスは 4月は21日（火）の予定（仮）です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F07%2F155828" title="フェルデンクライス：　楽に座る⇔立つ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20200307/20200307151359.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-07 15:58:28 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2020/03/07/155828 1.0 100%