yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 両足の裏を合わせて座る 体重を右に 足を動かしてみたりして しぜんに転がる そのまま左に体重を、まあるくごろん しぜんに体が起きてくる 頭は下向き、体は右に 体重を右にかけると、転がって 左に体重を移動すると・・ ちょうど一周。 ず～っとごろんごろん していられます。 反対回りはちょっとやりにくいかな。 家の中にいて、体が かたまってきたら、遊びの つもりでどうぞ。 うまく行かなくても、遊び終わった ときには、足があがりやすく なっていておもしろい ↓ 腰・膝がやわらかくなってきたので、 カポエイラの練習も。 部屋の中であまり大きく動けませんが、 足の間からも相手を見る、 というのを忘れない練… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F08%2F213332" title="フェルデンクライス：　ごろごろ転がってみる - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20200408/20200408203457.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-08 21:33:32 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2020/04/08/213332 1.0 100%