yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ ヨガ フェルデンクライス 朝、窓を開けて 片鼻呼吸を10回ほどして、ゆっくり目を 開くと、みどりの色が明るい。 それから、両鼻でゆっくり吸って、少し止めて 少しずつ息をはいていく。 息をコントロールして、少しずつ はいていくと、長くはける。 この間、マスクをして、カポエイラをした 時、息苦しくならないのは、なぜかな と考えていたら、毎日の呼吸法で、 少しずつ吸ったり吐いたりする（息が 長い）のが習慣になっているからかも。 いつの間にかアジサイが咲いて 呼吸を助けてくれるよう。 部屋の中で、フェルデンクライスの レッスンのやり方で、 肺を内側がら膨らませていくと、 より自然に呼吸が入っていく。 お天気が下り坂で、体が重か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F06%2F170933" title="呼吸　マスク - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20200606/20200606164620.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-06 17:09:33 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2020/06/06/170933 1.0 100%