yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス ヨガ フェルデンクライスのクラスに来てくださって いる方が、「マスクをすると息苦しい」 ということで、オンラインレッスンを しました。 まず、マスクをして呼吸していただいて、 呼吸の感じを確認。 それからヨガの基本的な呼吸法で ゆっくり鼻先からおなかまで、 背骨に沿って吸って、ゆっくり はいていただく。 吸う時に鼻先に冷たい空気を感じて、 ゆっくりとはく。 その時、どんな匂いがする？ 雨の朝、外で呼吸してみるとドクダミの 匂いがするかな。 お隣から、コーヒーの香りが流れてくるかも。 胸・おなかにかたさを感じる、という ことで、フェルデンクライスの呼吸の レッスンをする。 パソコンの前の床に座っていた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F19%2F213043" title="フェルデンクライス・ヨガ：　呼吸　マスクでも楽に - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20200619/20200619205156.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-19 21:30:43 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2020/06/19/213043 1.0 100%