yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス ヨガ 前に、フェルデンクライスのレッスンを 受けてくださったＴさんとお話していたら、 「息を吸おうとしても、うまく吸えない」 誰でも、いつも呼吸しているのですが、 「吸おう」と意識したとたん、 緊張して、うまく吸えなくなることも。 そんな時、一度ゆっくり深く息を はいて、しばらく待っていると、 しぜんに息が入ってきます。 夜眠る前、朝起きた時でも、ベッドの 中でもいいので、ゆっくりはいて、 息が入るのを待って・・ 10回くらいゆっくり繰り返してみるのは、 どうでしょう。 体がゆるんだら、眉間か、胸の真ん中に 気持ちを集めて、10まで数える。 それを6回くりかえす。 10ｘ６で60秒、つまり約1分。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F22%2F171633" title="ヨガ・フェルデンクライス：呼吸法→めい想 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20200822/20200822165735.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-22 17:16:33 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2020/08/22/171633 1.0 100%