yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス ヨガ Tさん、ズームで3回目のレッスン。 腰のまわり・ウエストが気になる、 ということだったので、まずヨガの 腰ヒネリのポーズ。 「少しかたくてやりにくい」 どこが気になるかな。 その後、フェルデンクライスのやり方で 骨盤を少しずっつ動かして、腰が どんなふうに繋がっているか、観察。 背骨から首もやわらかければ、楽そう。 歩く時、足裏のどこを使っているかな。 少しずつ動きを変えていくうちに 「どこで地面を押しても同じようにやりやすく なった」 とのこと。 足と腰はつながっているから、 うまく連動させて使うと、 両方が楽になるのですね。 と、ロバの後ろ姿を見て納得！ 最後にもう一度、 ヨガの腰ひねりの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F16%2F145012" title="フェルデンクライス・ヨガ：　オンラインレッスン　腰・ウエスト - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20201016/20201016142547.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-16 14:50:12 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2020/10/16/145012 1.0 100%