yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 今年もカポエイラ。 去年のオンラインレッスンでも まず最初にランニング。 かかとにさわったり、ひざを たたいたりしながら。 前進後退。お正月のあと、 は～、これだけで疲れる。 なので、マットに横になって・・ フェルデンクライスの動きで 「ここが股関節だな～」と確認すると、 脚が上がりやすい。 背骨はどうかな。 それから、ジンガ基本の ステップ。 その途中で、両手で床をさわって・・ この間のレッスンで、何を やったか思い出しながら・・ つい自分のやりやすい方だけ 蹴りがちですが、意識して 左右両方やってみると、 ずいぶん感覚が違います。 先生やみなさんがどんな時も、 いつも明るい雰囲気で クラス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F06%2F154850" title="フェルデンクライス→カポエイラ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20210106/20210106152826.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-06 15:48:50 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2021/01/06/154850 1.0 100%