yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス フェルデンクライスは動きが少ないので、 ブログはカポイエイラと絵が多くなって しまいますが、毎日、気がつくと自分の 中でフェルデンクライスをしています。 あさ、目が覚めるとゆっくり息を吸って、 肩や背中まで内側から膨らませたり、 絵を描く時は、なるべくタイマーを セットして、15分に一回くらい どこか固めていないかチェック。 体全体をのばして、一か所だけ かためないようにすると、 何時間か描いていても、前ほど 体がこりません。 （つい細かいところまでこだわって しまうので） 和紙・洋紙・・どの紙を使うといいのかな～。 今日の続きは、またあした。 ーー 13日夜中、地震に驚いて窓を開けると 揺れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F15%2F212556" title="フェルデンクライス：体全体を使う - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20210215/20210215204946.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-15 21:25:56 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2021/02/15/212556 1.0 100%