yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス 先週は夜、寝る前に30分ほど毎日 あごと骨盤(腰）のフェルデンクライスの動きを ゆっくりやっていました。 すると、カポエイラのクラス、ストレッチ の後2日、3日と過ぎても筋肉痛が来ない。。 フェルデンンクライスは、エクササイズでは ないので、毎日する必要はないのですが、 やはり、１日1回自分の体の状態に注意を 向けると、縮んでいたところに気づいて ゆるめられます。 フェルデンクライスをしたからと言って私が、 自分の限界越えのハードな練習・筋トレ をしていらっしゃる クラスの方たちのように⇧ 跳びながらの大わざができるようになる わけではないのですが、 自分の体の状態を知って、らくに保てると 練… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F24%2F141415" title="フェルデンクライス：　あごと骨盤 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20210324/20210324133152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-24 14:14:15 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2021/03/24/141415 1.0 100%