yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス いつも立っているとき、頭が前過ぎたり 後ろに落ちていないかな。 寝て、腕に額をのせてみると、 背中から首、頭まで楽につながる。 首のレッスンは無理をせず首を痛めないよう ゆっくり小さく動かしてみる。。 (相変わらず、地味な動きですが。。） 小さい動きで、全体に注意を向けて 変化させてみると、 気がつくことが、いっぱい。 首は本来は前後、左右だけではなく、 どの方向にも楽に動けたはずなので 姿勢を少しずつ変えて、動いてみると、 だんだんになめらかに。 枕の形が合わない、と思っているのは、 枕ではなくて、7個の骨が重なって 動きやすくできている首を もしかしたら、まっすぐなまま、それとも きゅっと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F25%2F134717" title="フェルデンクライス：　首を楽に - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20210425/20210425115414.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-25 13:47:17 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2021/04/25/134717 1.0 100%