yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス 個人レッスンは、まずハンズオンで。 足の指(の骨）はどこからはじまっているかな。 脚の骨はどこまでつながっているかな。 足裏は内側が上がっている？ 外側の方が上がっている？ 繋がって動いているうちに足首の 可動域が広がってくる。 立って→座って→うつぶせ寝で→ だんだんに動き始める。 どんなふうに泳ぐのかな その動きの始まりは？ 腰から。 指先から。 腰と指先までのつながりは。。 少しずつ動きを変化させていって、 クロールへ。 レッスンのあとの感想は： しばらく泳いでいないけれど、 マットの上で気持ちよく泳げた。 いつも、おなかがかたく縮まりがちだったが おなかの力が抜けた。 最後に歩いてみる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F23%2F162134" title="フェルデンクライス：　泳いでみる - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20210623/20210623153226.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-23 16:21:34 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2021/06/23/162134 1.0 100%