yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ カポエイラ フェルデンクライス ヨガ これは、アゴゴという楽器。 クルミをおおきくしたようなな実で コンコンコンとちょっとユーモラスな音。 一週間に、オンラインとクラスで週二回練習 するようになって、筋肉が少し回復。 フェルデンクライスのおかげで、筋肉痛にならないのも ちょっとふしぎ。 楽器を弾きながら、新しい歌も。 ーー 朝、練習前に５分ほど瞑想。 朝は大気の気（パワー）が強いらしい。 深呼吸して、あくびが出たり、大きく息が したくなったら（ため息のように） それは、体が内側にたまった古い空気を 入れかえようとしているので、良いことだそうです。 瞑想はしないときも、あくびやため息で 内側の古い空気を出してしまうと、すっきり。 自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F11%2F154513" title="カポエイラ：　オンラインとクラスで - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20210911/20210911151952.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-11 15:45:13 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2021/09/11/154513 1.0 100%