yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス パソコンやスマホで目を使いすぎていませんか。 ちょっとぼやけたり。 今日は、目が疲れるので楽にしたい、 というご希望で、柔らかく動かしてみる。 目の運動というと 円を描くようにぐるっとまわしてまわりを見る というやり方が、よく紹介されます。 目ヨガでもやる動き。 ただ、目のまわりの組織は繊細なので、 ゆっくり柔らかく動かすのが良いです。 強く行うと、筋肉、筋などを痛めることも。 片目ずつゆっくり上下に目を動かしてみる。 上は、どこまでいけるかな。 下はどこまで？ 左右にもどこまで行けるかな。 その時、目だけでなく、ほかのところにも 響くかも。 フェルデンクライスのやり方で小さく 変化させていく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F18%2F174954" title="フェルデンクライス：オンラインで　目を楽に使う - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20210918/20210918172639.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-18 17:49:54 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2021/09/18/174954 1.0 100%