yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ ヨガ 裸眼で、ぼーっと前を見る。 かすかな風に、雨と緑の匂い。 ゆっくりまわりをぐるっと見回すと、 さっきは気がつかなかったものも 見えたり。 今日は、20分くらい座っていると 右の首筋の後ろの方がかたくなっているのが わかる。 右の方が視力がいいので、無意識のうちに 右で見ようとして、右に前かがみになって いた💦 、 だんだんに体がゆるんでくると、目も ゆるんで、目の前の景色もゆるゆると。 最後は、目を閉じて、 ただ、座っている。 かさごの海に潜ってみたくて、石垣島に 行ったのも、ちょうど今頃の小雨の日 でしたが、海の底は地上より暖かくて、 その感じが戻ってきました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F13%2F135743" title="瞑想：　雨の日 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20211013/20211013133330.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-13 13:57:43 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2021/10/13/135743 1.0 100%