yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス 年末、絵も描きたいけれどお正月の用意も、 運動もしたい。なので、 左手で歯磨きしながら ゆっくりスクワット。 体重は、足裏の前かな、後かな。 ついでにゆっくり周りを大きく見回して。 歯医者さんに、裏から磨きましょう、と言われて、 上の真ん中からゆっくり磨いていくと 歯の並びがキーボードのよう。 ちょうど左右に１オクターブずつくらいかな。 はっきりしないけど、確かめていいるうち、ツルツルに。 首の後ろあたりに、力が入りがち。 ひとりでするゲームなので、なんでもOK. スクワットは苦手なら、腰を回しても。 よくわからなくても、毎食後やっていたら 荷物をもって階段を上がりやすくなるかな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F30%2F160206" title="歯磨きゲーム - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20221230/20221230154934.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-30 16:02:06 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2022/12/30/160206 1.0 100%