yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス 今日は、一日フェルデンクライスのオンラインレッスン。 一般的に運動や体を動かすとき、その動き方や大きさ を考えますが、フェルデンクライスでは、 まず内側の感覚に意識を向けます。 ハンズオンのレッスンでは、プラクティショナー の手、指がおかれると、その場所にしぜんに 意識が向きます。 小さく動きを変化させていく時も、 体の内側の声に耳を傾けて。 ATMという、声の指示で行う動きのレッスンも 自分で動きながら、一番しぜんな、無駄な力をできるだけ 使わず努力感のない動きを探します。 努力をしないのは、努力するより難しかったり。 上手にやろうとしなくても、レッスンの後 体重が下に落ちて、体が落ち着いて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F11%2F202423" title="フェルデンクライス　オンライン　レッスン - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20230511/20230511193125.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-11 20:24:23 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2023/05/11/202423 1.0 100%