yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 時間のある時は、かぼちゃを切ってカレー。 ミートソース、ハンバーグなども作って冷凍。 （凍らせる時は、ジャガイモよりかぼちゃの方が おいしい） 後は夜出かける前に、簡単なサラダとデザートを 用意すればOK. まるで遠足の前？ コンサートが2日続きなら、１泊ハイク並みに これの繰り返し。 お昼のコンサートなら、レトルトでも大丈夫。 夜のカポエイラは、夕食と重なったり２時間近く はきついので参加はしにくいのですが、 寝る前にヨガの太陽礼拝１０回を始めました。 サウナ並みに汗をかいて、あっと言う間に 眠りに落ちています。 夏が近くなって、まわりのみなさんも元気に 活動的で、パワーが伝わってきます☺ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F06%2F185532" title="午後に - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20230706/20230706183855.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-06 18:55:32 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2023/07/06/185532 1.0 100%