yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 朝、目が覚めると小鳥の声。 窓を開けて、片鼻呼吸をしながら、 片目で少し先の葉っぱの先をじーっと見ていると、 だんだんはっきり。 親指を前に出して、爪の先を見つめて。 だんだんはっきり。 葉っぱの先と親指の爪の間をいったりきたり。 両目でも同じことをしてみると、 何だか良く見える。 首も緩めて。少しフェルデンクライスの動きを。 時間のない時ほど、ゆっくり回数少なめに。 絵を描くときに、効果を実感。 そのまま、ゆっくり瞑想。 今朝は、体の中にまだ昨日の残響があるよう。 というか、細胞のひとつひとつ、体の先の方まで 生き生き。体温がいつもより一度くらい高そうで おもしろい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F26%2F102042" title="朝の呼吸と目ヨガ・フェルデンクライス - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20230726/20230726100355.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-26 10:20:42 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2023/07/26/102042 1.0 100%