yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ ヨガ 雨の隙間に朝の日差し。 座って目を閉じても、目の前の森が感じられる。 森に行かない朝も、目覚めてまだ目を閉じていると 森の中にいるような感覚。 蹴りの力の始まりは、体の後ろ側から。 と伺ったので、瞑想の始まりに体の下から上に 向かって意識を集中していく時、背骨の 後ろ側に沿って集中してみる。 意識は体の前側に向きやすいけれど、 特に丹田の後ろ側に感覚をもっていくと、 下に引っ張られて体重が落ちる。 腰が据わって安定。 なのに背筋が伸びて、胸がしぜんに開く！ なるほどと腑に落ちると、自分の中でしみじみ 小さくうれしい。 自転車に乗るときも、お皿を洗うときも 「丹田の後ろ」と思うだけで、スッ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F12%2F141511" title="瞑想:　力は背中側から - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20240712/20240712134336.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-12 14:15:11 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2024/07/12/141511 1.0 100%