yoganina https://blog.hatena.ne.jp/yoganina/ YOGANINA https://yoganina.hatenadiary.com/ 『お尻をキュッと締めて、 お腹グッと引き上げて。』 こーんなこと 言われたことありませんか？ ですが、言われた通りにやってみると腰が反ったり、肩に力が入ったり 力みすぎて辛くなったりしませんか？ 身体が力んで緊張していたら動ける動きもできませんよね～。 動きたいときにすぐに力が入れれるように 普段は力を抜いて ナチュラルに立ちたいですね🎵 そのために必要なこと『仙骨立ててみぞおちを緩める』これが必要です。 (@_@)❓ お尻を締めるのでなく『肛門から5mm前の会陰を意識する 会陰を軽く引き上げるイメージで立つ』 カラダの軸が安定します。余分な力みがなくナチュラルに立てれます。 会陰 ❓引き上げ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoganina.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F27%2F091026" title="会陰の意識？ - YOGANINA" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yoganina/20170427/20170427091018.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-27 09:10:26 rich https://yoganina.hatenadiary.com/entry/2017/04/27/091026 1.0 100%