yogimage https://blog.hatena.ne.jp/yogimage/ ヨガ魂 https://yogimage.hateblo.jp/ ヨガニドラ 初めてヨガをした時、寝る前にベッドの上でジャーヌ・シールシアサナという前屈のポーズを一つだけした。1日一つずつ覚えていこうと思ったのだ。その効果で頭の中がぐるぐる働きだし一睡もできなかった。30年も前の話なのだが今でもはっきりと覚えている。 次の晩からは眠れるようになった。だが、そのインパクトはとても大きかった。毎日のように練習をするようになってから最後のシャバアサナがとても心地よかった。白昼夢を見ているような意識状態は身体に残っているストレスが解消されていくようだった。 その後時間ができたのでヨガ教室に通うようになると、レッスンの最後には決まってヨガニドラがあった。今風に言うとマ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogimage.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F22%2F102643" title="ヨガニドラ（ヨガの眠り） - ヨガ魂" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogimage/20200422/20200422163038.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-22 10:26:43 rich https://yogimage.hateblo.jp/entry/2020/04/22/102643 1.0 100%