yudare https://blog.hatena.ne.jp/yudare/ recollection https://yoginie.hatenablog.jp/ 健康 誰しも加齢と共にポンコツな身体になっていきます。以前の記事から一週間ほど経つとまたも腰痛に苦しんでいました。特に寝起きに立つときのしびれです。腰から太ももにかけて張っているのがわかりました。その腰痛を調べ改善したのでその方法をシェアします。 腰痛の原因は普段からの姿勢、寝ている時、座っている時に影響します。肩甲骨の使い過ぎもあるかとおもいます。 今回は簡単に腰痛を軽減、または治す方法をお伝えします。 www.youtube.com シンプルに答えると正面脇腹あたりに指4本を深く押し込んで呼吸を何度かするだけです。座りながらできます。足を上げる運動もすれば、これで立てるようになったので私はびっく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoginie.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F26%2F063000" title="腰痛を改善(簡単)　其のニ - recollection" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yudare/20230825/20230825072102.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-26 06:30:00 rich https://yoginie.hatenablog.jp/entry/2023/08/26/063000 1.0 100%