yojokikou https://blog.hatena.ne.jp/yojokikou/ 心と身体がよろこぶ気功ライフ https://yojokikou.hateblo.jp/ 気功養生的話 少しずつ紹介している宋海君老師の「気功養生訓」 ４．食療薬療、益寿延年飲食を重視する。養生薬物法と組み合わせ、益寿延年の効果をもたらす。 ５．素食少食、三五調配(1) 精進料理(肉抜きの食事)を重視する。精進料理は気血臓腑を調節し、延年長寿の効果がある。(2) 食事の量を減らして内臓の負担を軽減する。自身の免疫力を増強する。(3) 三五調配：飲食は、自身の健康状態により一日三食又は一日五食に調節する。これで胃腸機能を調節できる。 どちらも「食」に関してですね。 特に季節の変わり目になると胃腸は疲れやすくなります。 食事を調節することで、胃腸の負担を減らすのも大切なことですね。 食事の内容、時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyojokikou.hateblo.jp%2Fentry%2F2011%2F10%2F28%2F070000" title="気功養生訓５（宋海君老師） - 心と身体がよろこぶ気功ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-10-28 07:00:00 rich https://yojokikou.hateblo.jp/entry/2011/10/28/070000 1.0 100%