yojokikou https://blog.hatena.ne.jp/yojokikou/ 心と身体がよろこぶ気功ライフ https://yojokikou.hateblo.jp/ 気功法・養生法 簡単に取り入れられる功法として いろいろなところでお伝えしている 「鶴形功」 ＊どこかの講座でぜひ一緒にやれればと思います。 参考までに 百度百科さまより 揉腹功 姿势要求1 ．仰卧，两腿平伸。或站立，两脚与肩同宽，自自然，然全身放松。2 ．左手掌按于上腹正中，右手掌按于左手背。3 ．男人左手在下，右手在上，女人右手在下，左手在上，两手沿顺时针方向上→左→下→右揉动。不是在皮肤上摩擦转动，而是粘着皮肤转。按力由轻而重，逐渐增加。转速要慢而匀，手要稳而沉，范围要由小而大。意念活动神随手转，不即不离，意注腹中，随动环转。 功效少林易筋经为少林寺经典功法, 相传为达摩大师所创。所谓“易筋”, 就是改… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyojokikou.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F31%2F205326" title="少林寺の土台でもある摩腹・・「鶴形功」のヒントに - 心と身体がよろこぶ気功ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-31 20:53:26 rich https://yojokikou.hateblo.jp/entry/2021/03/31/205326 1.0 100%