yojokikou https://blog.hatena.ne.jp/yojokikou/ 心と身体がよろこぶ気功ライフ https://yojokikou.hateblo.jp/ 気功法・養生法 私もこういった類の気功法は 時間のある時には 何かしらやっています。 たくさんの種類がありますので 気に入ったものでいいと思います。 これもたまにやる方法です。 「九転延年法」 津村さんの記事をお借りしてご紹介します 九転延年法として清代から伝えられてきた自己マッサージ法です。 坐ってやります。寝たまましてもいいのですが、寝たきりでないとという人以外は、かえって腕が疲れてしまう感じです。 1) 両手の指先でみぞおちをさする 両手の中指を中心に三本指を両側からくっつけて、下から右、上から左と、直径二三センチの円をえがいて回して行きます。9かける3で27回。 2) そのまま恥骨まで下ろして、また上… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyojokikou.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F02%2F062139" title="九転延年法 - 心と身体がよろこぶ気功ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-02 06:21:39 rich https://yojokikou.hateblo.jp/entry/2022/09/02/062139 1.0 100%