yojokikou https://blog.hatena.ne.jp/yojokikou/ 心と身体がよろこぶ気功ライフ https://yojokikou.hateblo.jp/ 季節の話（二十四節気他） 20日は「穀雨」です！ 春、最後の節気！ 早いですね…。 季節の変わり目 「土用」でもありますので 養生してほしいと思います。 下の養生部分にも書いてありますが… 以下の部分 人の起居や仕事と休息は、日の出日没と合わせるのがよいとする。この時、睡眠を調整し、早寝早起きをすることが春の養生にきわめて重要である。・寝る前の三十分は心を鎮めて、思い煩うことなく、一切の雑念を捨てる。・そのほか、寝る前には顔を洗い、お湯（40～45度）で足を暖めるよう心がける。・顔を按摩し、足の土踏まずを手で揉むことによって血気の運行をよくし、臓腑を温め、心を落ち着かせ、一日の疲労を取り除き、寝つきをよくする。 大事で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyojokikou.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F18%2F004400" title="二十四節気養生 「穀雨」・お日様とともに… - 心と身体がよろこぶ気功ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yojokikou/20250507/20250507043351.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-18 00:44:00 rich https://yojokikou.hateblo.jp/entry/2023/04/18/004400 1.0 100%