yojokikou https://blog.hatena.ne.jp/yojokikou/ 心と身体がよろこぶ気功ライフ https://yojokikou.hateblo.jp/ 気功法・養生法 以前もご紹介した道家養生から今回も二つに絞ってご紹介参考にしてくださいーーー 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。8 足够的气血靠：足够的食物胆汁必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）良好的生活习惯。 訳 7 人間の健康は、2 つの主要な要素に依存します。1) 十分な気と血、2) 閉塞のない経絡 (老廃物を排出する血管と経路を含む)。8 気血が十分にあるかどうかは、必要な時間（夕方暗くなってから午前1時40分まで）に十分な食事と胆汁を摂ること、良質の睡眠（この時間帯は脳は全く働いておらず、自律… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyojokikou.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F04%2F30%2F051242" title="道家養生・・覚えてほしいことその４ - 心と身体がよろこぶ気功ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/6d4454acc09b55da55af3a56064363291e4cc1cb/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Flife.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-30 05:12:42 rich https://yojokikou.hateblo.jp/entry/2025/04/30/051242 1.0 100%