yojokikou https://blog.hatena.ne.jp/yojokikou/ 心と身体がよろこぶ気功ライフ https://yojokikou.hateblo.jp/ 気功法・養生法 以前ご紹介した 「孫思邈養生十三法」 その中からひとつを。 こういうものは、 気功ストレッチや 整理動作の時にも 取り入れています。 一緒に気功をしませんか？ ーー 目が疲れている方も多いと思いますので 良ければお試しください。 目常運(1) 合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。(2) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。這動作可以強化眼睛，糾正近視和弱視。 目の運動(1) 目を閉じ、次にできるだけ強く目を開け、眼球を円を描くように動かしながら、左、上、右、下を見ます。もう一度目を閉じ、次にできるだけ強く目を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyojokikou.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F26%2F013000" title="孫思邈養生十三法・・目常運 - 心と身体がよろこぶ気功ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/159869249/1750907879838098 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-26 01:30:00 rich https://yojokikou.hateblo.jp/entry/2025/07/26/013000 1.0 100%