yojokikou https://blog.hatena.ne.jp/yojokikou/ 心と身体がよろこぶ気功ライフ https://yojokikou.hateblo.jp/ 気功法・養生法 以前ご紹介した 「孫思邈養生十三法」 その中からひとつを。 こういうものは、 気功ストレッチや 整理動作の時にも 取り入れています。 一緒に気功をしませんか？ ーー 気功的美容法にもなります 良ければお試しください。 面常洗(1) 搓手36下，暖手以後上下掃面。(2) 暖手後雙手同時向外圈。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。 顔を洗うようにマッサージ(1) 両手を36回こすり合わせ、温めてから顔全体を上下に洗うように摩ります。(2) 両手を温めたら、同時に両手を外側へ円を描くよう摩ります。これをこまめに行うことで、顔がばら色でツヤツヤになり、同時にシワも予防できます。 参考ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyojokikou.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F06%2F013000" title="孫思邈養生十三法・面常洗 - 心と身体がよろこぶ気功ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/159869249/1750907879838098 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-06 01:30:00 rich https://yojokikou.hateblo.jp/entry/2025/08/06/013000 1.0 100%