yojokikou https://blog.hatena.ne.jp/yojokikou/ 心と身体がよろこぶ気功ライフ https://yojokikou.hateblo.jp/ 気功法・養生法 以前の記事を再度ご紹介 ーーー おうちでも 手軽に取り入れられる 気功法 津村喬さんが 伝えてくれていた 入門としての気功法をご紹介 参考になれば 関節回しを五種類（五転） 首から上のマッサージを五種類（五浄） 手当てを五種類（五触） を入門編に決めました。 それ以外にも目の按摩、耳の按摩、あごの按摩 おなかの按摩、足の按摩などいろいろあります。 あぐらでもいいし、椅子やベッドに腰掛けてしてもいいです。 《五転》 1 首をまわす。右まわし九回、左まわし九回が標準。長いことやっても大きな効果がある。 2 肩をまわす。前から後ろ九回、後ろから前が九回。 3 肘をまわす。指先を鎖骨窩に当てて外まわし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyojokikou.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F21%2F003000" title="気功法実践入門法 - 心と身体がよろこぶ気功ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/159869249/1775996843827305 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-21 00:30:00 rich https://yojokikou.hateblo.jp/entry/2026/05/21/003000 1.0 100%