yok12sioka12 https://blog.hatena.ne.jp/yok12sioka12/ ‟ 今が 旬 ”　 https://yok12sioka12.hatenablog.com/ 家族の軌跡・孫の成長を見詰めて 真っ白い可愛いスイセン 紫モクレンのも少しふくらんで 運動不足は寒さと暑さの度合いの大きさと並行しているようだ。少し温度が下がれば、確実にウオーキングは減る。当然お散歩の時間も短くなる。ただここで特筆したいのは、同じ運動不足解消でも「ウオーキング」と「散歩」は自分の中で確実に区別している。 少なくともウオーキングは、ちゃんとした時間と歩数の目標値が設定される。あまり目立たないようにではあるが、ちゃんと胸を張って両手を伸ばして振る。そうするだけで歩幅が大きくなり体全体に負荷をかけるようになる。なんかしら歩くとともに体全体の運動をした気分になり、ごそごそコタツに入る運動不足に対する申し開きが出来る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyok12sioka12.hatenablog.com%2Fentry%2F20260214%2F1771057037" title="「お手々つないで」 - ‟ 今が 旬 ”　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yok12sioka12/20260213/20260213155711.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-14 17:17:17 rich https://yok12sioka12.hatenablog.com/entry/20260214/1771057037 1.0 100%