hariruri https://blog.hatena.ne.jp/hariruri/ よしなしごと https://yokikotokiku.hateblo.jp/ 備忘録 生業 自己管理 体験型講座 今更ながら、不定期に善がってヨガってる。大昔からよく「ヨガやってるの？」とか聞かれたりしたものだから、態と避けてた向きもある。 が、今年に入りなんとなく気が向いた。やるなら、先達についた方が効率が良い。幸い、友人店舗の2階で週一ヨガ教室開催。先生は可愛らしい和み系。ゆったり穏やかな語り。柔らかい声音。バランス取れた精神性。私好みな方♪(´ε｀ )不定期ながら月1〜2回通わせて頂いている。 ヨガは 腹式呼吸。ピラティスは 胸式呼吸。違うのが興味深い。 ※ 3/7(火) 訂正。ヨガのアーサナ(ポーズ)によっては、胸式も使われる。 腹式は 全身に酸素を巡らせ副交感神経優位に。胸式は 一気に大量の酸素… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyokikotokiku.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F01%2F132203" title="呼気吸気① - よしなしごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51ykdA++T4L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-01 13:22:03 rich https://yokikotokiku.hateblo.jp/entry/2017/03/01/132203 1.0 100%