yokkoi41 https://blog.hatena.ne.jp/yokkoi41/ 逃げちゃダメか？ https://yokkoishot.hatenablog.com/ 休職日記 雑記 離職の手続きが一段落して暇になったよっこいです。だんだん無職らしくなってきました。 今回は、うつ病で休職するまでのエピソードを書こうと思います。 といっても普通に書いても暗いだけで面白くないので 「客観的状況」 「反応の3要素」 に分類して図解することにします。 では、いってみようか 認知行動療法で習った 反応の3要素とは 身体感覚・感情 思考 行動 状況を客観的に把握する うつになるまでの客観的状況とそれへの反応 ズカイしてみた 認知行動療法で習った 3行くらい前の小難しい言葉は筆者がリワークプログラムで習ったものです。 認知行動療法の基本的な考え方で、自分の反応を3つの要素に分けて、客観的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyokkoishot.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F17%2F144904" title="うつになって休職するまでのエピソードを3要素に分けて図解してみた - 逃げちゃダメか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/basquecci/20180516/20180516222104.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-17 14:49:04 rich https://yokkoishot.hatenablog.com/entry/2018/09/17/144904 1.0 100%