yokoichiisui https://blog.hatena.ne.jp/yokoichiisui/ 医水民の日常 https://yokoichiisui.hatenadiary.jp/ 練習お疲れ様でした。今日のメニューです。 ＜W-up＞ ６）400*1 ５）350*1 ４）300*1 ３）250*1 ２）200*1 １）200*1 SKPS(8-00) ＜Up Swim＞ ６）100*4+4(2-00) ５）100*4+3(2-10) ４）100*4+2.5(2-20) ３）100*3+3(2-30) ２）100*3+2.5(2-45) １）100*3+2(3-00) 1s:Form 2s:BUP*Des ＜Main ?＞ ６〜４）75*8(2-00) 2H/1E/2H/1E/2H ３〜１）75*6(2-30) 2H/1E/2H/1E ＜Drill＞ ６〜３）50*8(1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyokoichiisui.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20130715" title="夏〜永遠の愛〜 - 医水民の日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-15 00:00:00 rich https://yokoichiisui.hatenadiary.jp/entry/20130715 1.0 100%