yokosanchi https://blog.hatena.ne.jp/yokosanchi/ 脳出血で左片麻痺のブログ https://yokosanchi-if.hatenadiary.jp/ 片麻痺になると、筋肉のこわばりや動かしにくさが出てきますが、無理のない運動やストレッチを続けることで、日常動作がスムーズになったり、痛みや疲れが軽減したりすることがあります。 「運動が大事なのはわかってる。でも、何をすればいいかわからない…」 そんな方のために、片麻痺の当事者が実際に取り入れている、簡単にできる運動・ストレッチを5つ厳選しました。さらに、「やってみたらこんな変化があった！」という体験談も交えて紹介します。 片麻痺になった後の「運動」に対する気持ち 片麻痺になってから、運動に対してこんな気持ちになったことはありませんか？ ✅ 「どうせやっても意味がないのでは…？」 ✅ 「動かない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyokosanchi-if.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F31%2F155416" title="【片麻痺でもできる簡単な運動・ストレッチ5選】 - 脳出血で左片麻痺のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-31 15:54:16 rich https://yokosanchi-if.hatenadiary.jp/entry/2025/01/31/155416 1.0 100%