yorukinokodiet https://blog.hatena.ne.jp/yorukinokodiet/ 夜きのこダイエットで痩せる。 https://yorukinokodiet.hatenadiary.org/ 夜キノコダイエット135日目です。最近気になってるのが断食です。ダイエットで断食っていうと、食べずに痩せるって不健康なイメージがつきまといますが、本来の狙いというのは、食べ物を消化するために酷使している胃や腸を、少し休ませて、機能を回復させようって事らしいです。胃や腸の内容物は何も食べなければ、普通４８時間でからになるんだそうです。この４８時間に断食をすることで、体にたまった毒素を出してしまおうっていうのがプチ断食ってことなんですね。と言っても、２日間も何も食べないってわけではありません。このときに食べるものとしては、ヨーグルトがおすすめです。ヨーグルトには、腸内の善玉菌の栄養剤となる乳酸菌や… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyorukinokodiet.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100424%2F1272103748" title="夜きのこダイエット135日目（ヨーグルトプチダイエット断食１…） - 夜きのこダイエットで痩せる。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-04-24 19:09:08 rich https://yorukinokodiet.hatenadiary.org/entry/20100424/1272103748 1.0 100%