yosemitehill https://blog.hatena.ne.jp/yosemitehill/ アラフォーダイエット＆妊活日記 https://yosemitehill.hateblo.jp/ こんばんは。浅葱です。 昔細かったのに今はややぽちゃ。太り始めた現実を見つめることができずに8年間過ごしてきた残念体形を元に戻すために本格的にダイエットを始めました。 ささ活（ささみ生活）を始めて2週間。 運動も同時期から始めました。ジョギングを25分程度。距離にして3 km程度。（遅い・・・😇） 有酸素運動は2日に1回が丁度いいとのこと。毎日はアミノ酸を消費し過ぎて逆に筋肉が落ちるとか。 そんな私は毎日走っています。 なぜかって？絶対続かないからですよ！！ 2日おきかそうかそうか。毎日じゃなくていいんだラッキー！と思ってジョギングを昔したことがあります。2回で終わりました。 だってね、そう計… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyosemitehill.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F03%2F26%2F171622" title="運動は毎日行わなければならない - アラフォーダイエット＆妊活日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-26 17:16:22 rich https://yosemitehill.hateblo.jp/entry/2022/03/26/171622 1.0 100%