yoshi_log https://blog.hatena.ne.jp/yoshi_log/ ログ https://yoshi-blo.hatenadiary.jp/ ダイエット ダイエットしなきゃな〜って思うのは大概の人が自分の”お腹”を見た時。 割れた腹筋、くびれたウェストは誰もが羨む体型。 だけど、なかなかなれない。 それはそもそも何をどれくらい食べて、運動すれば良いからわからない。 ”そもそも”がわかっていないパターンがほとんどだと色々な人の話聞いて感じます。 今日はそんな人たちに向けて、腹筋の割り方を3つレクチャー！ 1つ1つゆっくりで良いので実践してみてくださいね！ 1.腹筋の各部位にアプローチ おそらくあなたが今までやってきたのはいわゆる”クランチ”と呼ばれる一般的な腹筋かと思います。それは腹直筋というお腹の正面の上部あたり(おへその上周辺)が最も刺激され… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshi-blo.hatenadiary.jp%2Fentry%2Fhukkin" title="格闘技歴20年のプロ格闘家が教える！2ヶ月で腹筋を割る3つの方法！ - ログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-17 23:31:14 rich https://yoshi-blo.hatenadiary.jp/entry/hukkin 1.0 100%