yoshi-f https://blog.hatena.ne.jp/yoshi-f/ yoshi-fのブログ https://yoshi-f.hatenablog.com/ 日記 #自転車 ここ二日分の出勤前トレーニング記録。 今週の朝練（出勤前）トレは５の４。 必ず１日レストが入ってるな。 昨日 ローラー ７３分／２６ｋｍ 今日 ローラー ６５分／２５ｋｍ 去年秋からの記録を振り返ったら、何気に今日のローラーが６０分Av.のＰＢだったという驚き。 冬の間は低負荷でしか廻してなかったので、筋力は低下しているものと思っていた。 短時間出力は落ちてると思うが、一時間アベレージはそれほど落ちないんだなぁという印象。 ここからボリュームから負荷重視の練習にシフトしていかなきゃ。（キツイだけどね・・・） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshi-f.hatenablog.com%2Fentry%2F37449304" title="自転車　／　ローラー　７３・２６　＋　６５・２５ - yoshi-fのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-19 18:58:06 rich https://yoshi-f.hatenablog.com/entry/37449304 1.0 100%