yoshi_kun https://blog.hatena.ne.jp/yoshi_kun/ Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ https://yoshi-kun.hatenadiary.org/ 通勤BIKE 明日、明後日が通勤BIKEできないので、レース明けながらどうしても乗りたい。といっても高負荷の練習は不可なので、リカバリーライドのＬＳＤ。さすがに朝も起きれなくて５時３０分起床。６時４０分に出発。水沢アジア戦コースを経由していつものコース戻る３３ｋｍ。帰りはもっとも平坦で距離の短い松本街道〜湯ノ山街道２０ｋｍコース。心拍１３０前後で１００回転前後をキープ。今シーズン復帰してから、回転練習の不足を感じている。どうしても重いギヤに頼ってしまうが、重いギヤではペースの上げ下げに反応できなかったり、へばった時の落ち方がひどい。ウィダーまでは回転と長距離重視の練習が不可欠である。 あと、思ったより減量も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshi-kun.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060828%2F1156775419" title="本日５２．３ｋｍ：乾燥重量７３．４ｋｇ - Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-08-28 23:30:19 rich https://yoshi-kun.hatenadiary.org/entry/20060828/1156775419 1.0 100%