yoshi_kun https://blog.hatena.ne.jp/yoshi_kun/ Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ https://yoshi-kun.hatenadiary.org/ ウェイト ＤＬ ３４ｋｇ×４０回、４４ｋｇ×４０回、５４ｋｇ×３５回 ＬＲ ２２回、２０回、２０回 ＬＰ ５０ｋｇ×４０回、５０ｋｇ×４０回、６０ｋｇ×４０回 日曜の追い込みすぎの影響が残り、中３日空けても超回復とはならず、前回よりも負荷を上げられない。でも明日はウェイトできないので、キープ目的でほぼ同じ強度。本来なら今週は日曜にＬＳＤで調整し、月曜と木曜の２回ウェイトで追い込みたかった。うまくいけばあと５ｋｇ負荷を上げられたはず。やっぱり誘惑に負けて追い込んじゃいかんね。２月もあと１週間。３月もウェイトは同じペースで続けて行く予定。自転車のスピードトレは４月からかな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshi-kun.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080221%2Fp1" title="昼休みメニュー×３セット - Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-02-21 00:00:00 rich https://yoshi-kun.hatenadiary.org/entry/20080221/p1 1.0 100%