yoshi_kun https://blog.hatena.ne.jp/yoshi_kun/ Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ https://yoshi-kun.hatenadiary.org/ 通勤BIKE とりあえず今週のウィークデーで乗れる最終日なので往路は１分ソリアを５本。とは言え心拍は上がらない。復路も寒さで心拍上がらないのでＳＦＲ。久しぶりにミルクのアップダウンでアウタートップ＆ダンシング固定。今の時期にトレーニングとしてこれをやる意味はほとんど無い。だけど気持ち的なもので、これができれば仕上がっていると思える。ところで、最近練習の効率を考えると通勤の往復２時間とローラー台の２時間では、明らかにローラー台の方がよい。自分はどちらかというとアップに時間がかかるほうなので、片道１時間ではアップ３０分の後に出来るメニューは少なすぎる。それに対してローラー台２時間ならアップの後に１時間確実に狙っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshi-kun.hatenadiary.org%2Fentry%2F20081029%2Fp1" title="往路２５ｋｍ（ソリア）、復路３０ｋｍ（ＳＦＲ）、今月１１２３ｋｍ、今年１２１７３ｋｍ：乾燥重量７４．０ｋｇ - Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-29 00:00:00 rich https://yoshi-kun.hatenadiary.org/entry/20081029/p1 1.0 100%