yoshi_kun https://blog.hatena.ne.jp/yoshi_kun/ Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ https://yoshi-kun.hatenadiary.org/ 自転車 検査の結果は問題なし。若干肝臓に脂肪が多いそうだが、肝臓も膵臓も大丈夫との事。よかった。 でもしばらくは平日自宅禁酒して肝臓を休めよう。でも明日は出張先で懇親会。１日坊主か？ それはそれで、晴れて問題なかったので今日は帰宅後に三本ローラーでメディオ。２０分のアップの後、何時もどおりの２４０Ｗを１時間半。休みも入れたので比較的楽。今日は娘が夕食前に眠ってしまったのでお風呂当番も無し。そのせいなのか心拍も１０ほど低め。１４０からスタートして１時間２５分時点で１６０程度。最後は少し出力を上げて心拍も上げる。しかし、同じメニューばっかりで飽きてきたので、ちょっと変えて行こうかな。とは言えこれ以上高い負… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshi-kun.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090115%2Fp1" title="三本ローラー負荷付き２時間５７ｋｍ（メディオ）、今月２６９ｋｍ：乾燥重量７１．４ｋｇ - Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yoshi_kun/20090115/20090115222710.png Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-15 00:00:00 rich https://yoshi-kun.hatenadiary.org/entry/20090115/p1 1.0 100%