yoshi_kun https://blog.hatena.ne.jp/yoshi_kun/ Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ https://yoshi-kun.hatenadiary.org/ 自転車 今日も入浴後の三本ローラー。負荷を外して２００Ｗで２時間。さすがに２時間となると２００Ｗでも最後はきつくなる。心拍もこれまでは３０分ぐらいまでは上がり、その後は１３０ぐらいに下がっていたが、今日はずーと上がりつづけて最後は１４５ぐらい。う〜ん、やっぱり心拍での強度管理は難しいということですね。 練習後の体重は７１．０ｋｇ。さすがにおなか減りすぎで気持ち悪かったので、少しだけジュースとお菓子をつまんでから就寝。 それでも翌日の朝食前体重は７０．０ｋｇ。今年最軽量。今のところ貧血も無いし、まずまず順調だ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshi-kun.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090127%2Fp2" title="三本ローラー２時間１０分９０ｋｍ（ＬＳＤ）：乾燥重量７１．０ｋｇ - Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-27 00:00:00 rich https://yoshi-kun.hatenadiary.org/entry/20090127/p2 1.0 100%