yoshi_kun https://blog.hatena.ne.jp/yoshi_kun/ Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ https://yoshi-kun.hatenadiary.org/ Ｒｕｎ 久しぶりに昼休みは体育館でランニング。もう試合は無いので追い込む必要は無いので気楽に気持のいいペースで走る。最初の５分は１ｋｍ５分程度でゆっくりと。次の５分は少し上げて４分３０秒ペース。最後は７分間を１ｋｍ４分ぐらいのペース。 もうウィンドスプリントもする必要も無いので、あとはストレッチを軽くしておしまい。ゆっくり走るのもなかなか気持イイ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshi-kun.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090204%2Fp2" title="昼休みジョグ - Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-02-04 00:00:01 rich https://yoshi-kun.hatenadiary.org/entry/20090204/p2 1.0 100%