yoshi_kun https://blog.hatena.ne.jp/yoshi_kun/ Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ https://yoshi-kun.hatenadiary.org/ 自転車 今日はＡＡＣＡのチームＴＴを楽しみにしていたのですが、あいにくの雨で中止となり、仕方がないのでお家でローラー台。 先日の宇都宮の移動の時に皿屋さんから教えてもらったタバタインターバルを実践してみました。 日本人の田端さんが考案したトレーニングですが、国内より海外で有名だそうで、いわゆる20秒オン、10秒オフのインターバルです。20秒間は限界までもがくイメージで、10秒の休憩をはさみ8本が1セットだそうです。 聞いただけで気持ち悪くなりそうな練習ですよね。 でも最大パワーと持久力の両方を強化できる、効果絶大なトレーニング方法だとか。 その前に、まずは出来なったチームＴＴをイメージしてメディオに2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshi-kun.hatenadiary.org%2Fentry%2F20140330%2Fp1" title="ＴＴバイク三本ローラー＆固定ローラー　６３ｋｍ - Ｃｙｃｌｅ_Like_Ｓｔｒｅａｍ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-03-30 00:00:00 rich https://yoshi-kun.hatenadiary.org/entry/20140330/p1 1.0 100%