yoshikatsuyama https://blog.hatena.ne.jp/yoshikatsuyama/ 山歩人🕶吉克の山楽日記 https://yoshikatsuyama.hatenablog.jp/ 単身赴任日記 久しぶりの単身赴任日記 長生きしたけりゃ銭湯＆温泉だぜ「ヒート・ショック・プロテイン（HSP）」を１年間実践した。ヒート・ショック・プロテインが増加すると、傷ついたタンパク質が修復。筋肉痛が治りやすくなるだけでなく、免疫力も増強される（熱ショックタンパク質という）。それを簡単に実現するのが「ヒート・ショック・プロテイン入浴」。銭湯や温泉の４２度くらいの熱いお湯に週2、3回入浴し、体を保温するだけ。仕事や登山などの疲労回復の効果があった。筋肉痛は１日だけ、神経痛も治った。鼻炎アレルギーや風邪をひくこともなかった。ただ、家庭風呂は効果がない。温泉や銭湯の方が、全身の血流を活性化してより増える。道南… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshikatsuyama.hatenablog.jp%2Fentry%2F3d674c60f1f5b5f8f62577b6c9478602_1" title="効果覿面！ヒートショックプロテイン＆ノープー＆ハーフプライスラべリングタイム - 山歩人🕶吉克の山楽日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yoshikatsuyama/20250521/20250521002439.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-22 20:58:27 rich https://yoshikatsuyama.hatenablog.jp/entry/3d674c60f1f5b5f8f62577b6c9478602_1 1.0 100%